Saunazubehör: Kübel, Steine, Messgeräte und Komfort-Extras im Überblick

Kübel und Kelle

Kübel und Kelle bilden das Kernwerkzeug jeder finnischen Sauna. Der Kübel fasst das Aufgusswasser; die Kelle portioniert es in kontrollierten Mengen auf die Steine und erzeugt so den Löyly-Dampf. Holz ist das traditionelle Material: Es bleibt auch bei 90 °C griffig und heizt sich kaum auf. Edelstahl und Kupfer sind langlebiger und leichter zu reinigen, können aber am Griff warm werden. Ein Fassungsvermögen von 4 bis 6 l reicht für eine typische Sitzung; größere Kübel sind beim Nachfüllen unhandlicher.

Pflege

Holzkübel nach jeder Nutzung vollständig trocknen lassen und nicht dauerhaft mit Wasser befüllt stehenlassen – das fördert Schimmel und Verformung. Starke Reinigungsmittel vermeiden; ein feuchtes Tuch genügt.

Messgeräte: Thermometer, Hygrometer, Uhr

Ein Thermometer zeigt an, ob die Kabine auf Betriebstemperatur ist – übliche Werte liegen auf Bankebene zwischen 80 und 100 °C. Es sollte auf Augenhöhe montiert sein, nicht direkt über dem Ofen, da dort die Messwerte zu hoch ausfallen. In einer Trockensauna liegt die Luftfeuchte typischerweise bei 10 bis 20 %, in einer Dampfsauna bei 40 bis 60 %. Ein Hygrometer macht diesen Wert sichtbar; Kombinations-Geräte mit beiden Funktionen sind kompakter und günstiger als zwei separate Geräte.

Eine Uhr – Sanduhr oder digitales Modell – hilft, die Sitzungsdauer zu kontrollieren. Zu lange Aufenthalte ohne Abkühlpause erhöhen das Risiko für Kreislaufprobleme. Alle Messgeräte müssen für Temperaturen bis mindestens 120 °C ausgelegt sein.

Saunasteine

Die Steine liegen auf dem Ofen, nehmen dessen Wärme auf und geben sie beim Aufguss als Dampf ab. Für den Heimgebrauch eignen sich Vulkangesteine wie Olivin-Diabas oder Peridotit: Sie sind hitzebeständig, speichern Wärme gleichmäßig und neigen weniger zum Zerfall als weichere Gesteine. Wie viel Kilogramm der eigene Ofen benötigt, gibt der Hersteller im Datenblatt an.

Steine sollten einmal jährlich auf Risse und Bröckelstellen kontrolliert werden. Beschädigte Steine tauscht man aus – beim Aufguss können sie in kleinere Stücke zerfallen.

Komfort-Accessoires

Rückenlehne und Kopfstütze

Rückenlehnen und Kopfstützen aus Holz sind die gängigste Wahl, weil Holz bei Hitze weniger Wärme abstrahlt als Metall oder Kunststoff. Einige Modelle sind in der Neigung verstellbar. Für Personen mit Verspannungen im Nacken- oder Schulterbereich kann eine Kopfstütze den Aufenthalt deutlich komfortabler machen.

Handtücher und Bademäntel

Auf der Saunabank liegt ein Handtuch, das die Holzoberfläche vor Schweiß schützt und die Hygiene verbessert. Baumwoll- oder Leinentücher mit hoher Saugfähigkeit sind am gebräuchlichsten. Ein Bademantel ist für die Pause zwischen zwei Durchgängen praktisch, damit die Körperwärme nicht zu schnell abfällt.

Aromatherapie und Hautpflege

Ätherische Öle

Ein paar Tropfen ätherisches Öl im Aufgusswasser reichern den Löyly mit Duft an. Eukalyptus, Pfefferminze und Tanne sind verbreitete Optionen. Fertige Saunaaufgüsse enthalten die Öle bereits in verdünnter Form und sind einfacher zu dosieren als reine Öle. Öl niemals unverdünnt direkt auf die Steine geben – das kann die Steinoberfläche beschädigen und bei Hautkontakt Reizungen verursachen.

Vihta und Saunabürste

Ein Vihta (finnisch; auch Vasta) ist ein Büschel aus frischen oder getrockneten Birken-, Eichen- oder Eukalyptuszweigen. Vor der Nutzung wird es in warmem Wasser eingeweicht, dann sanft auf Rücken, Beine und Arme geklopft. Nutzer berichten von einem angenehmen Massageeffekt; belastbare wissenschaftliche Daten zur Wirksamkeit fehlen. Birkenvihtas sind am häufigsten erhältlich und haben einen milden, charakteristischen Duft.

Saunabürsten mit Naturborsten eignen sich zur Exfoliation. Sie können vor oder nach der Sitzung auf trockener oder feuchter Haut genutzt werden.